Bruksizm Nedir, Kimlerde Görülür?
Diş sıkma (bruksizm) ve diş gıcırdatma, her yaştan bireyde görülebilen ve fark edilmeden gelişen ciddi bir sağlık sorunu haline geliyor. Ancak araştırmalara göre bu alışkanlık en sık 20-40 yaş aralığındaki genç yetişkinlerde ortaya çıkıyor. Özellikle sınav dönemleri, stresli iş yaşamı ve duygusal baskılar bu yaş grubunu daha fazla etkiliyor.
Çocuklarda da Görülüyor ama Farklı Sebeplerle
Çocuklarda ise bruksizm genellikle diş değişim dönemlerinde kısa süreli olarak görülüyor ve çoğu zaman geçici bir durum olarak değerlendiriliyor. Ancak yine de düzenli takip gerektiriyor.
Sadece Stres Değil: Diğer Risk Faktörleri Neler?
İstanbul Okan Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi Öğretim Üyesi Dr. Merve Çakır’a göre, diş sıkma yalnızca strese bağlı bir durum değil. Etkili olan başlıca nedenler şunlar:
Anksiyete ve kaygı bozuklukları
Uyku problemleri
Kapanış bozukluğu gibi dişsel sorunlar
Antidepresan ilaç kullanımı
Nörolojik hastalıklar
Tedavi Edilmezse Kalıcı Hasarlara Yol Açabilir
Bruksizm çoğunlukla gece uykusu sırasında, kişi farkında olmadan gerçekleşiyor. Uzun vadede bu durum;
Dişlerde aşınma ve hassasiyet
Çene ekleminde ağrı
Baş ve boyun kaslarında spazm
Kalıcı diş hasarları
Çene fonksiyon kayıpları
gibi ciddi sonuçlar doğurabiliyor.
Tedavi Mümkün: Yaşam Kalitesini Artıran Uygulamalar
Diş sıkma tedavisinde kişiye özel yaklaşımlar tercih ediliyor. Kullanılan başlıca yöntemler arasında:
Gece plağı kullanımı
Fizyoterapi ve kas egzersizleri
Gevşeme teknikleri ve stres yönetimi
Botoks enjeksiyonları
yer alıyor. Dr. Çakır, bu yöntemlerle yaşam kalitesinin ciddi ölçüde artırılabileceğini belirtiyor.
Uzmandan Bruksizmi Azaltmak İçin 5 Etkili Öneri
Dr. Merve Çakır, diş sıkmanın etkilerini azaltmak için şu önerilerde bulunuyor:
1. Stresinizi Azaltın: Egzersiz, meditasyon ve hobilerle günlük stresi yönetin.
2. Uyku Düzeninizi Değiştirin: Kaliteli ve düzenli uyku alışkanlıkları geliştirin.
3. Kaslarınızı Rahatlatın: Çene kasları için rahatlatıcı egzersizler yapın.
4. Kafein ve Alkole Sınır Koyun: Bu maddeler çene kaslarını uyarabilir.
5. Diş Hekimi Kontrollerini Aksatmayın: Düzenli takip, sorunları erken fark etmenizi sağlar.
Erken Müdahale Önemli
Bruksizmin erken teşhis edilmesi ve tedaviye başlanması, hem fiziksel rahatsızlıkların önüne geçilmesini sağlıyor hem de yaşam kalitesini belirgin şekilde artırıyor. Uzmanlar, özellikle genç yetişkinlerin belirtileri ciddiye alarak bir diş hekimine başvurması gerektiğini vurguluyor.
