• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • GÜNDEM
  • SAMSUN
  • EKONOMİ
  • POLİTİKA
  • GENEL
  • SAĞLIK
  • YAŞAM
  • KÜLTÜR - SANAT
  • TEKNOLOJİ
  • MAGAZİN DÜNYA SPOR TANITIM
  • Ara
A
Büyüt
A
Küçült
  1. Haberler
  2. SAĞLIK
  3. Vücutta Ödem Neden Olur? Ödemden Nasıl Kurtuluruz? Ödem Atıcı Çay Tarifi!
SAĞLIK
24 Haziran 2022 - 12:37

Vücutta Ödem Neden Olur? Ödemden Nasıl Kurtuluruz? Ödem Atıcı Çay Tarifi!

Dokularda aşırı sıvı birikmesi ödeme neden olmaktadır. Ödem sonucunda el, kol, bacak ve ayaklarda şişkinlik gözlenmektedir. Kadınlarda regl dönemi, bazı ilaçların kullanımı, kalp veya böbrek gibi bazı kronik hastalıklar vücudumuzda ödeme neden olmaktadır.

SAĞLIK
24 Haziran 2022 - 12:37
1 dk okunma süresi
TAKİP ETTAKİP ET
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Vücutta Ödem Neden Olur? Ödemden Nasıl Kurtuluruz? Ödem Atıcı Çay Tarifi!
  • Günlük su tüketiminizi arttırın. 
  • Tuz ve tuz içeriği yüksek olan fast food, konserve gıdalar, turşu ve işlenmiş ürünlerin tüketimini sınırlandırın. 
  • Yapılan çalışmalar D vitamini seviyesi düşük bireylerde ödem daha fazla görülmektedir  
  • Gün içerisinde yeterli miktarda protein almaya özen gösterin. Fazla protein alımı vücudunuzda ödeme neden olabilmektedir. 
  • Şekerli yiyeceklerin tüketimi ile vücudumuz suyu tutar. Bu yüzden tüketilen şeker miktarı azaltılmalıdır. Beslenmenizde rafine karbonhidratlar yerine tam tahıllı kompleks karbonhidratları tercih edin. 
  • Sebzelerden koyu yeşil yapraklı sebzeler, meyvelerden kiraz, ananas, kayısı ve kivi diüretik etkiye sahiptir. Diüretik besinler vücuttaki tutulan suyun atımına yardımcıdır. Beslenmenizde bu meyve ve sebzelere yer verin. 
  • Probiyotikten zengin olan yoğurt ve kefiri ara veya ana öğünlerinizde tüketmeye özen gösterin. 
  • Herhangi sağlık probleminiz yoksa yeşil çay, kiraz sapı, mısır püskülü ve adaçayı gibi ödem atıcı bitki çaylarından mutlaka yardım alabilirsiniz. 
  • Magnezyum ve potasyum ödem atmada etkili minerallerdendir. Magnezyum ve potasyumdan zengin besinleri beslenme rutininize ekleyin. Magnezyumdan zengin besinler; fındık, badem, avokado, baklagiller ve tam tahıllar. Potasyumdan zengin besinler; ıspanak, maydanoz, muz, kuru üzüm, kuru erik, avokado ve ay çekirdeği.  
  • Alkollü ve asitli içeceklerden uzak durun. 
  • Uykusuz kalmamaya özen gösterin. Uykularınızı düzene sokun. 
  • Düzenli egzersiz yapın ve egzersiz sırasında sıvı kaybı olacağından egzersiz sırasında ve sonrasında yeterli miktarda su tüketmeyi ihmal etmeyin. 

ÖDEM ATICI ÇAY TARİFİ 

MALZEMELER 

300 ml su 

2 paket yeşil çay 

5 adet kiraz sapı 

1 avuç maydanoz 

1 adet çubuk tarçın 

YAPILIŞI: Tüm malzemeleri kaynamış suda 5-6 dakika demleyin ve ardından tüketin. 

İlginizi Çekebilir
Saçların Dökülmesini Hangi Besinler Engeller, Ne İyi Gelir?
Saçların Dökülmesini Hangi Besinler Engeller, Ne İyi Gelir?
Soda mı Yoksa, Maden Suyu mu faydalı, ikisinin arasında ki fark nedir?
Soda mı Yoksa, Maden Suyu mu faydalı, ikisinin arasında ki fark nedir?
D vitamini eksikliğine dikkat!
D vitamini eksikliğine dikkat!
Mide ekşimesine iyi gelen besinler!
Mide ekşimesine iyi gelen besinler!
Son Haberler
 Turkcell, Türk Telekom ve Vodafone şirketlerinden deprem bölgelerine baz istasyonu desteği
Turkcell, Türk Telekom ve Vodafone şirketlerinden deprem bölgelerine...
Samsunlular deprem bölgesi için yardıma koştu
Samsunlular deprem bölgesi için yardıma koştu
Samsun'dan deprem bölgesine yardım
Samsun'dan deprem bölgesine yardım
Eda Soyak Serbest; Siyasal reklamlar seçmene dokunmalı
Eda Soyak Serbest; Siyasal reklamlar seçmene dokunmalı
Amerikanın iç sesi Fox TV'de sunucu Selçuk Tepeli'nin yorumu tepki çekti
Amerikanın iç sesi Fox TV'de sunucu Selçuk Tepeli'nin yorumu tepki...
Google Reklam Verme Avantajları Nedir?
Google Reklam Verme Avantajları Nedir?

Ana Sayfa
GÜNDEM
SAMSUN
EKONOMİ
POLİTİKA
GENEL
SAĞLIK
YAŞAM
KÜLTÜR - SANAT
TEKNOLOJİ
MAGAZİN
DÜNYA
SPOR
TANITIM
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Video Galeri
Biyografiler
Vefatlar
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Gazete Arşivi
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
Namaz Vakitleri
  • EĞİTİM
  • EKONOMİ
  • GÜNDEM
  • POLİTİKA
  • SAĞLIK
  • SAMSUN
  • SPOR
  • TEKNOLOJİ
  • YAŞAM
  • YEREL
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Biyografiler
  • Vefatlar
  • Üye Paneli
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Gazete Arşivi
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler
  • Namaz Vakitleri

  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.