Anasayfa
  • GÜNDEM
  • SAMSUN
  • EKONOMİ
  • POLİTİKA
  • GENEL
  • SAĞLIK
  • YAŞAM
  • KÜLTÜR - SANAT
  • TEKNOLOJİ
  • MAGAZİN DÜNYA SPOR TANITIM
  • Ara
A
Büyüt
A
Küçült
  1. Haberler
  2. SAĞLIK
  3. Kilo Verememenizin Sebebi Diyet olmayabilir! Seratonin ve Dopamin Hormonuna Dikkat!
SAĞLIK
01 Aralık 2022 - 00:11

Kilo Verememenizin Sebebi Diyet olmayabilir! Seratonin ve Dopamin Hormonuna Dikkat!

Uzman Diyetisyen ve Psikolog Zinnur Elliiki Küçükköseleci konu hakkında bilgiler verdi. Aslında yiyecek bağımlılığının sebebi hormonlarınız olabilir. Çoğu insan kilo verme sürecinde diyet yapmak ister. Yani yediklerini azaltmak kalorileri saymak ile hedefe ulaşacağını zanneder.

SAĞLIK
01 Aralık 2022 - 00:11
TAKİP ETTAKİP ET
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Kilo Verememenizin Sebebi Diyet olmayabilir! Seratonin ve Dopamin Hormonuna Dikkat!
Ama bu süre içerisinde bazı yaşananlar, bazı hormonlar kilo verme sürecini tetikleyebilir yani olumsuz etkileyebilir. Burada seratonin ve dopamin dediğimiz iki hormondan bahsetmek gerekir. Araştırmalar gösteriyor ki bu iki hormon eksikliğinde karbonhidratlara daha bağımlı hale geliyoruz. Aslında bu durumu şuradan da anlayabiliriz. İnsanların çoğu stresli oldukları zamanda, mutsuz olduklarında kendilerini karbonhidratlara verirler. Sağlıksız gıdaları daha fazla tüketme eğilimindedirler. Mutsuz insanlar daha fazla televizyon karşısında atıştırır daha fazla cips pizza pasta gibi karbonhidrat yoğunluğu yüksek gıdalara tüketmeyi tercih ederler.  

Yapılan bir araştırma insanlarda dopamin ve oksitlesin seviyesi düştüğü zaman bu seviyeleri dengede tutmak için bu tarz gıdalara daha fazla yer verdiğini gösteriyor. Burada yaşam tarzında yapılabilecek bazı değişiklikler bu problemin üstesinden gelme konusunda işe yarayabilir. Örneğin daha fazla toplumla iç içe olma, arkadaş edinme, aile bireyleri ile vakit geçirme gibi kavramlar kişide oksitosin dopamin ve seratonin seviyelerinin artmasına yardımcı olur.  

O nedenle kilo verme sürecinde yalnızca yenilen içilen gıdalara odaklanmak değil insanın sosyal çevresine psikolojik durumuna da bakması gerekir.  

Çoğu insan burada ne kadar iradesiz olduğunu, bunu asla başaramadığını ve başaramayacağını düşünür. Ama belki de asıl odaklanmamız gereken durum bu değildir. Dünya sağlık Örgütü’nün Sağlık Tanımında da belirtildiği gibi; Sağlık yalnızca hastalık ve sakatlığın olmayışı değil, Bedence ruhca ve sosyal yönden tam bir iyilik halidir. 

Bireyler belli bir topluluğa ait olduklarında kandaki oksitosin seviyesi yükselir. Çevreleri tarafından takdir edildiğinde Seratonin hormonu seviyesi yükselir. Oksitosin serotonin ve dopamin bakımından bir problemi olmayan vücut kendisini mutlu etmek için dışsal faktörlere İhtiyaç duymaz veya daha az ihtiyaç duyar. 

Bu bireylerde ilk olarak ruhsal sağlığın iyileştirilmesi ardından fiziksel sağlığın iyiliğine yönelik uygulamalar yapılması, alışkanlıkları değiştiren bir tedavinin uygulanması yani bu olaya bütüncül bakılması gereklidir. Aksi taktirde tek yöne odaklanan tedaviler, yalnızca katı diyetlerden ve kurallardan ibaret kalır. Bizim asıl çözmek istediğimiz konuya odaklanmaz ve bu yüzeysel tedaviler ömür boyu devam eder. 

ANASAYFAYA DÖNMEK İÇİN TIKLAYINIZ
İlginizi Çekebilir
Ramazan ayında oruçlu iken nasıl beslenmeliyiz?
Ramazan ayında oruçlu iken nasıl beslenmeliyiz?
Yeme İsteği ile Baş Etmek İçin Neler Yapmalıyız?
Yeme İsteği ile Baş Etmek İçin Neler Yapmalıyız?
Obezite Tedavisinde Kullanılan Farklı Yöntemler Nelerdir?
Obezite Tedavisinde Kullanılan Farklı Yöntemler Nelerdir?
Göz Kapakları Neden Sarkar? Göz Kapağı Sarkması Tedavisi
Göz Kapakları Neden Sarkar? Göz Kapağı Sarkması Tedavisi
Son Haberler
Samsun'dan 75 kişi AK Parti milletvekilliği için başvuru yaptı, Ersan Aksu listede yok!
Samsun'dan 75 kişi AK Parti milletvekilliği için başvuru yaptı, Ersan...
Selülitten Kurtulma Yolları Nelerdir?
Selülitten Kurtulma Yolları Nelerdir?
 Başkan Togar: “İlçemizden 4 ismin milletvekilliğine talip olması bizleri gururlandırıyor”
Başkan Togar: “İlçemizden 4 ismin milletvekilliğine talip olması...
Atakum'da heyelan bölgesine yapılan binalar tehlike altında
Atakum'da heyelan bölgesine yapılan binalar tehlike altında
Ramazan ayında oruçlu iken nasıl beslenmeliyiz?
Ramazan ayında oruçlu iken nasıl beslenmeliyiz?
Grip Bebeklerde Ve Yaşlılarda Ölüme Neden Olabilir
Grip Bebeklerde Ve Yaşlılarda Ölüme Neden Olabilir

Ana Sayfa
GÜNDEM
SAMSUN
EKONOMİ
POLİTİKA
GENEL
SAĞLIK
YAŞAM
KÜLTÜR - SANAT
TEKNOLOJİ
MAGAZİN
DÜNYA
SPOR
TANITIM
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Video Galeri
Biyografiler
Vefatlar
Üye Paneli
Arşiv
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
Namaz Vakitleri
  • EĞİTİM
  • EKONOMİ
  • GÜNDEM
  • POLİTİKA
  • SAĞLIK
  • SAMSUN
  • SPOR
  • TEKNOLOJİ
  • YAŞAM
  • YEREL
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Biyografiler
  • Vefatlar
  • Üye Paneli
  • Arşiv
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler
  • Namaz Vakitleri

  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.