Pozitif Düşünmenin Faydaları

Olumlu düşünme veya iyimser bir tutum, herhangi bir durumda iyiye odaklanma durumudur. Fiziksel ve zihinsel sağlığınız üzerinde büyük bir etkisi olabilir. Bu, gerçeği görmezden geldiğiniz veya sorunları hafife aldığınız anlamına gelmez. Basitçe, hayattaki iyiye ve kötüye, her şeyin iyi gideceği beklentisiyle yaklaştığınız anlamına gelir.

Başka bir çalışmada, daha iyimser olan kadınların kanser , kalp hastalığı , inme , solunum yolu hastalığı ve enfeksiyondan ölme olasılığı daha düşük görüldü.

50 yaş üstü insanlar üzerinde yapılan bir çalışmada, yaşlanma hakkında daha olumlu düşüncelere sahip olanların daha uzun yaşadığı görülmüştür. Ayrıca strese bağlı iltihaplanmaları daha az görülmüştür, bu da düşünceleri ve sağlıkları arasında olası bir bağlantı olduğunu gösteriyor.

Bazı fiziksel faydalar şunları içerir:

Daha uzun ömür

Kalp krizi geçirme şansı daha düşük

Daha iyi fiziksel sağlık

Soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı daha fazla direnç

Düşük kan basıncı

Daha iyi stres yönetimi

Daha iyi ağrı toleransı

Mental faydalar şunları içerir:

Daha fazla yaratıcılık

Daha fazla problem çözme becerisi

Daha net düşünme

Daha iyi ruh hali

Daha iyi başa çıkma becerileri

Daha az depresyon

Psikiyatri Uzmanı Dr. Tuba Erdoğan