Öğrencilerin Beslenme Çantasında Neler Olmalı?

19 Eylül Pazartesi günü eğitim öğretim sezonu açılıyor. İlk defa okula gidecek öğrenciler için beslenme çantaları hazırlanmalı mı, İlkokula başlayacak çocukların beslenme çantalarında neler olmalı?

Öğrencilerin Beslenme Çantasında Neler Olmalı?
Öğrencilerin Beslenme Çantasında Neler Olmalı? Gerçek Taraf

 

Yeterli ve dengeli beslenme için dört temel besin grubundan her gün her öğünde tüketilmelidir. Bu dört temel besin grubu; süt ve ürünleri grubu, et-yumurta – kuru baklagiller grubu, sebze ve meyve grubu, ekmek ve tahıllar grubu olarak belirlenmiştir. Özellikle kahvaltı alışkanlığı edinmek bu yaşlarda oldukça önem taşır. Vücudun ihtiyaç duyduğu en gerekli besin kaynakları bu öğünde karşılanır.

Kahvaltıda kan şekerini hızla yükselten ve sonra düşüren şekerli besinler yerine büyümek için gerekli olan proteinden zengin süt, yumurta, peynir; bağışıklığı güçlendiren vitamin ve mineralden zengin taze sebze-meyve; günlük enerji ihtiyacımızın çoğunluğunu sağlayan ekmek, tahıl gevreği gibi besinler tüketilmelidir. Ülkemizde yapılan bir araştırmada, okul çocuklarının ancak yüzde 57’sinin düzenli kahvaltı yaptığı belirlenmiştir.

Kahvaltı yapmayan çocukların derslerdeki konsantrasyonlarının ve algılamalarının düşük, dikkat sürelerinin kısa olduğu, öğrenmede güçlük çektikleri, bazılarında da baş ağrısı, baş dönmesi gibi sorunların olduğu saptanmıştır. 

2016 2017 eğitim öğretim beslenme çantasıne ne konur beslenme çantası ilkokul
Sende Yorumla...
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Soğuk Havalarda En Etkili Bitki Çayları
Soğuk Havalarda En Etkili Bitki Çayları
İnanılmaz Zayıflama Fotoğrafları Öncesi ve Sonrası
İnanılmaz Zayıflama Fotoğrafları Öncesi ve Sonrası