bodrum escort bahis siteleri bahis siteleri

ataşehir escort antalya escort istanbul escort ataköy escort istanbul escort beylikdüzü escort escort istanbul kadıköy escort şişli escort maltepe escort

Sıcak yaz günlerinde nasıl beslenmeli? Gerçek Taraf

gaziantep escort denizli escort bornova escort izmir escort bursa escort bursa escort escort istanbul istanbul escort travesti porno türk porno escort

izmir bayan escortescort izmirizmir escortantalya escort bayanporno izlemobil pornoanne pornoizmir eskort
Advert
Bedava sakarya escort bayanlar sakarya escort hatunlar sakarya escort zevceler sakarya escort bayan ilanlar sakarya escort sevdalar sakarya escort reklamlar sizleri bekliyor. Seo webmaster forum adaylar. bolu escort izmir escort izmit escort adapazarı escort

Sıcak yaz günlerinde nasıl beslenmeli?

Sabri Ülker Vakfı, sıcak yaz günlerinde sağlık sorunlarıyla karşılaşmamak için beslenme ve sıvı tüketiminin önemine dikkat çekiyor.

Sıcak yaz günlerinde nasıl beslenmeli?
Sıcak yaz günlerinde nasıl beslenmeli? Gerçek Taraf

 

Bu yaz, tüm Türkiye'de çok sıcak geçiyor. Termometreler bazı illerde 40 dereceyi gösterirken bu yüksek sıcaklık değerleri sağlığımızı da yakından ilgilendiriyor. Sıcak havalar, beslenme ve uyku düzenimize kadar birçok alışkanlığımızı etkilerken; bebek ve çocuklar, yaşlılar, şeker ve yüksek tansiyon gibi kronik hastalığı olan bireyler ile hamileler yüksek risk grubunu oluşturuyor. Sabri Ülker Vakfı, sıcak günlerde sağlığını korumak isteyenler için beslenmeye yönelik ipuçlarını paylaşıyor.

Sıcak havalar, iştahı olumsuz etkileyerek daha az yemeğe neden olabiliyor. Böyle bir durumda açlık hissetmeseniz bile ihtiyacınız olan enerji ve besin öğelerini mutlaka sağlamanız gerekir.

Besinleri kızartmak yerine, ızgara, haşlama veya fırında pişirin

Sıcak günlerde öğünlerinizde besleyici değeri yüksek ve sindirimi kolay olan besinleri tercih edebilirsiniz. Sebze ve meyveler ile fındık, ceviz, badem gibi yağlı tohumları, süt veya peynir, yoğurt, cacık gibi süt ürünlerini tüketebilirsiniz. Sebze veya etleri kızartmak yerine yerine ızgara, haşlama veya fırında pişirebilirsiniz. Zeytinyağlı yemekler ile peynirli, et, tavuk, balık veya tahıllı salatalara da yer verebilirsiniz.

Sende Yorumla...
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
THY 4 BİN PERSONEL ALACAK İŞTE BAŞVURU ŞARTLARI
THY 4 BİN PERSONEL ALACAK İŞTE BAŞVURU ŞARTLARI
Akşamdan Kalma Ve Gözünde Morlukla Uyandı – Eşinin Mektubunu Görünce Mutluluktan Ağladı
Akşamdan Kalma Ve Gözünde Morlukla Uyandı – Eşinin Mektubunu Görünce Mutluluktan Ağladı
maltepe escort alanya escort kartal escort manavgat escort