Utangaçlığın Üstesinden Gelmek Mümkün mü?

VM Medical Park Samsun Hastanesi’nden Psikolog Mustafa Güral sosyal fobi ve utangıçlığın üstesinden nasıl gelinebilineceği hakkında bilgilendirdi.

Utangaçlığın Üstesinden Gelmek Mümkün mü?
Utangaçlığın Üstesinden Gelmek Mümkün mü? Editör

 

Mustafa Güral,”Çok erken yaşlarda aile içinde başlayan davranışlarda tutukluk olarak gözlenen,ileri yaşlarda -ergenlik döneminde, gençlik çağlarında- karşı cins ilişkilerinde güçlük, sosyal

alanda yemek yemekten kaçınma ve okula dair sosyal alan sorumluluklarından kaçınma gibi

sorunlarla kendini gösteren, yetişkin dönemlerde ise topluluk önünde konuşmada güçlük,

otorite figürleriyle iletişimde zorluk, utanma halinin dışarıdan gözlenmesinden duyulan

kaygının ve yüz kızarması, aşırı terleme, kalp çarpıntısı gibi fiziksel belirtilerinde de eşlik

ettiği ve akabinde duygu, düşünce ve davranış ekseninde bir kısır döngü olarak süregelen,

yaşam kalitesini olumsuz etkileyen bu klinik tablo aslında yardım alındığında üstesinden

gelinebilecek bir durumdur. Üstesinden gelindiğinde yaşam kalitesini büyük ölçüde arttıran

sosyal ilişkilerini “iyi” yönetebilen, özbenliği yüksek bir bireyin hayattan aldığı keyif de artar.” dedi.

 

Güral,”Genetik faktörler, aile öyküsü, kişilik özellikleri, çevresel faktörler ve travmalar durumu açıklama konusunda yardımcı olacak unsurlardır. Ancak her zaman bu klinik tablo hayatın içinde de aynı haliyle bulunmayabilir. Çünkü özünde insanın doğasında olan yani hepimizde var olan ancak bazılarımızda bir ya da bir kaç doz daha fazla olan, aşırılıklarını incelediğimiz bir olgudan bahsediyoruz. Özünde utanma ve yetersizlik duyguları ile iç içe olan bu deneyim “birey” olmanın sancısıdır aslında. Bu baş etme sorunlarımızın çözümünde kişi işlevsel çözümler üretemiyor ise, utanma duygusu ve yetersizlik hislerini iyi yönetemeyen benlik sosyal alanda da olumsuz deneyimlerle karşı karşıya kalmakta veya bu kendisi için olumsuz yaşam olaylarını deneyimlememek adına kaçınmayı seçtiğini görüyoruz.” diye konuştu.

 

Psikolog Mustafa Güral,”Doğayı, hayatı, ilişkileri savaş ya da kaç mekanizması ile yorumlayan zihin çözüm

için benliğine uygun seçimler yapmak durumundadır. Dolayısıyla kaçınmak her zaman

uygun çözüm olamadığı gibi kişinin kendisini yetersiz hissetmesine sebep olan bir döngüye

sokabilir. Aynı zamanda kaçınma her zaman da sonuçları kötü olan durumlara sokmaz bizi,

bazen de kişinin kendisini tamamlamasına, öteki/diğeri ile olan bağlantısını yeniden

değerlendirmesine ve kendisini, gelişimini yeniden yapılandırmasına da olanak sağlar. Bu

denge hali ancak farkındalık ile mümkündür. Bireyin kendini değerlendirme araçlarından biri

de psikoterapi sürecidir. Dengeli bir yaşam, sosyal becerilerin gelişimi, yaşantısal güçlüklerle

baş etmek için psikoterapi desteği almayı seçin, bunun her şeyden önce kendiniz için bir

ihtiyaç olduğunu hatırlayın.” şeklinde açıklamasını tamamladı.

 
Sende Yorumla...
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Buzdolabında Bozuk Para Bırakmanız İçin Harika Neden
Buzdolabında Bozuk Para Bırakmanız İçin Harika Neden
Kilo Aldırmayan 7 Harika Yiyecek
Kilo Aldırmayan 7 Harika Yiyecek